Este verano, Villalbilla registra niveles muy altos de radiación solar, con una media diaria de entre 7,7 y 7,9 kWh/m², según datos climatológicos de la zona. Estas cifras, propias de los meses de mayor insolación del año, suponen una exposición intensa a los rayos ultravioleta, especialmente en las horas centrales del día. A esto se suma una media de 15 horas de luz diaria, lo que incrementa el riesgo de golpes de calor y quemaduras si no se toman las precauciones adecuadas.
Ante esta situación existen una serie de recomendaciones clave para proteger la salud durante los meses de más calor.
1. Evita la exposición al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas.
Son las horas de mayor radiación y temperatura. Si necesitas salir, busca siempre la sombra.
2. Usa protección solar adecuada.
Aplica crema con un factor 30 o superior, incluso en días nublados. Complementa con sombrero, gafas de sol y ropa ligera que cubra bien la piel.
3. Hidrátate con frecuencia.
Bebe agua aunque no tengas sed, especialmente si realizas actividad física. Evita alcohol y bebidas azucaradas.
4. Refúgiate del calor en interiores frescos.
Ventila bien tu vivienda y baja persianas durante las horas de más sol. En el exterior, prioriza zonas arboladas o con sombra.
5. Cuida especialmente a personas mayores, niños y mascotas.
Son los grupos más vulnerables ante las altas temperaturas. Evita que estén expuestos o dentro de vehículos estacionados.
6. Aprende a detectar los síntomas del golpe de calor.
Mareos, piel caliente, sudoración excesiva, dolor de cabeza o confusión pueden ser señales de alerta. Actúa rápido y contacta con los servicios de emergencia.
Disfruta del verano, pero hazlo de forma segura, saludable y responsable.
