Los nuevos dispositivos digitales (el móvil, el ordenador, la Tablet, la Smart TV, las videoconsolas, y el uso de internet, las redes sociales, etc.) nos han aportado tantos beneficios que los hemos integrado por completo en nuestra vida cotidiana. Pero, ¿ todo son beneficios cuando hablamos del uso de la tecnología?
BENEFICIOS
- Uso educativo, comunicativo, sociable, ocio.
- Resuelven nuestras necesidades en breves segundos.
- Posibilidad de mejora de conocimiento.
- Compartir y guardar recuerdos.
- Sensación de bienestar.
RIESGOS
- Uso abusivo, riesgo de adicción.
- ↑ riesgo padecer sobrepeso/obesidad.
- Privación descanso nocturno.
- Problemas en la atención, concentración y motivación.
- Sobreexposición a la sociedad. Inseguridad ante valoraciones externas. Cyberbullying.
¿SOY ADICTO A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS? SEÑALES DE ALARMA
- Descuidar actividades como el estudio y la familia.
- Irritabilidad cuando la conexión falla o es lenta.
- Mentir sobre el tiempo real que se pasa utilizándolas.
- Conectarse nada más levantarse y ser lo último que se hace antes de acostarse.
EL ADOLESCENTE Y EL MÓVIL
En el móvil se concentra todo su mundo: redes sociales, fotografías, vídeos, música, videojuegos… Son especialmente vulnerables a los efectos secundarios de su uso abusivo. “Aprender a Convivir con el Móvil”, guía para padres y uso adecuado.
EJERCICIOS DE AUTOCONTROL:
- Tardar voluntariamente en mirar o leer un mensaje.
- Ser más breve en llamadas y mensajes. Hablar en persona de las cosas importantes. –
- Evitar usar el móvil cuando estés conversando con alguien.
- Desactivar tonos y notificaciones cuando se esté realizando otra actividad.
- No usar el móvil nunca mientras se conduce, ni en comidas o cenas.
- No irse a la cama con el móvil. Apagarlo o dejarlo fuera de la habitación.
- Evitar jugar de forma abusiva a juegos en el móvil u otras tecnologías. Realizar otras actividades como el deporte, lectura, manualidades, actividades culturales…
